Esse curso de 6 semanas será lançado dia 19 de Dezembro. Reserve agora para economizar 30% (apenas para os primeiros 100 inscritos)

Apresentação do curso

Rafaela’s 1st place performance at the Olympia (2019)

Rafaela Montanaro é uma atleta consolidada, formada em educação física e conta com mais de 10 anos de experiência no pole. Com 5 títulos mundiais, e campeã do Olympia, ela se estabeleceu como indiscutível líder no pole sport.

“Level up” é um curso intermediário que te dará uma sólida base, e instruções detalhadas de movimentos que são chave para te levar ao próximo nível. Se você se sente estagnado, sem conseguir avançar, esse curso te dará a receita secreta para que você possa progredir.

Além de movimentos no pole, a Rafa também irá te ensinar diversos exercícios de condicionamento físico  para desenvolver força, flexibilidade, coordenação e técnica. Esse duplo enfoque (nos movimentos e condicionamento) irá te ajudar a fazer a ponte para atravessar do intermediário ao avançado.

Esse curso de 6 semanas será lançado dia 19 de Dezembro, em uma plataforma exclusiva da PolePress onde você poderá conversar com a Rafa e seus colegas de classes.

O que é esse curso ?

Funciona como um curso de faculdade online. Temos a programação das aulas, aulas por vídeo, textos, lições, etc. O maior diferencial é que as aula são gravadas anteriormente, e todo o conteúdo está pronto para você. Você pode começar quando estiver pronto, e avançar de uma aula para a próxima no seu tempo. O acesso é vitalício, então você pode rever as aulas quantas vezes quiser.

Para quem é o curso ?

O curso “Level up” é foi pensado para alunos/atletas de nível intermediário que querem progredir ao nível avançado.

O que irei aprender ?

Movimentos centrais do nível intermédio, que são chave para movimentos avançados. 

  • mais de 20 movimentos no pole e de 25 combinações
  • 10 exercícios de condicionamento físico para força 
  • 6 séries para desenvolver flexibilidade

Alguns exemplos

  • Table top e Super Inversão 
  • Jade Split e Superman
  • Brass monkey e allegra
  • Aysha  com pegada torcida e queda grupada
  • Plus sign e handspring
  • Giro berço  + flip para trava da perna de dentro
  • Pole V +Butterfly+Box split +Plus Sign +trava da perna de dentro +Ayesha

Se inscreva à newsletter da PolePress

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.